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Regagner en énergie tout en prenant soin de mon proche dépendant

1 aidant sur 2 se dit épuisé mais un aidant sur 2 arrive aussi à mieux gérer son énergie.
Sommaire de la vidéo
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Introduction - sensibilisation à l’objectif de la vidéo
01:19
Évaluer votre niveau d’énergie
01:38
1ère exploration : En général, qu’est-ce me qui pousse à agir ET me redonne de l’énergie ?
03:20
2ème exploration : Qu’est qui me met en action MAIS qui me pompe plus ou moins d’énergie ?
05:17
3ème exploration : Qu’est-ce qui est vraiment très énergivore ?
07:37
5 conseils pour regagner en énergie :
08:08
- 1er conseil : Limitez vos exigences envers vous-même
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- 2ème conseil : Prenez note de vos « il faut, je dois » et adapter les avec flexibilité
09:50
- 3ème conseil : Faire des activités ressourçantes
10:08
- 4ème conseil : Prenez soin de vous quand vous vous sentez épuisé
10:26
- 5ème conseil : Echangez !
Approfondir la notion en atelier
1 aidant sur 2 se dit épuisé mais un aidant sur 2 arrive aussi à mieux gérer son énergie.