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Regagner en énergie tout en prenant soin de mon proche dépendant

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1 aidant sur 2 se dit épuisé mais un aidant sur 2 arrive aussi à mieux gérer son énergie.

À propos de cette vidéo

Un aidant est souvent prêt à déplacer des montagnes pour soutenir un être cher qui a besoin d’accompagnement et d’assistance.
Mais il peut être difficile aussi de maintenir sa motivation et son énergie mentale dans la durée.
Qu’en est-il pour vous ?

Quelle que soit la situation que vous vivez, la première partie de vidéo vous invite à partir en exploration afin de faire votre propre auto-diagnostic concernant :

Ce qui vous met en action et qui vous redonne de l’énergie
Ce qui vous en pompe avec plus ou moins d’intensité, voire beaucoup trop.

Puis lors la deuxième partie de cette vidéo, seront partagés quelques « conseils » respectueux de votre propre « écologie » et de celle de votre proche.

Autrement dit, cette vidéo vous invite à vous questionner sur « ce qui est bon pour moi, pour toi, et jusqu’où c’est bon pour nous, dans notre relation de proche aidé/aidant ?» et à apporter les ajustements parfois utiles pour regagner en énergie.

Sommaire de la vidéo

00:00

Introduction - sensibilisation à l’objectif de la vidéo

01:19

Évaluer votre niveau d’énergie

01:38

1ère exploration : En général, qu’est-ce me qui pousse à agir ET me redonne de l’énergie ?

03:20

2ème exploration : Qu’est qui me met en action MAIS qui me pompe plus ou moins d’énergie ?

05:17

3ème exploration : Qu’est-ce qui est vraiment très énergivore ?

07:37

5 conseils pour regagner en énergie :

08:08

- 1er conseil : Limitez vos exigences envers vous-même

09:00

- 2ème conseil : Prenez note de vos « il faut, je dois » et adapter les avec flexibilité

09:50

- 3ème conseil : Faire des activités ressourçantes

10:08

- 4ème conseil : Prenez soin de vous quand vous vous sentez épuisé

10:26

- 5ème conseil : Echangez !

Approfondir la notion en atelier

Cette vidéo vous a plu et vous ressentez le besoin d’être accompagné dans votre rôle d’aidant sur ce thème. Les formateurs – coachs de Nouveau Souffle peuvent vous accompagner.
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Si vous préférez, un accompagnement individuel est également possible.
Grâce au soutien de différents financeurs, ces accompagnements sont pris en charge à 100%.

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*Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC) développée par le docteur Jacques Fradin et l’Institut de Médecine Environnementale (IME).

La thérapie neurocognitive et comportementale de J Fradin et Camille Lefrançois
Manager selon les personnalités : Les neurosciences au secours de la motivation
de Jacques Fradin et Frédérique le Moullec
La puissance du mental : Hyperinvestissement, stress, épuisement… Comment se remotiver ? de Patrick Collignon
Les motivations intrinsèques, source inépuisable de plaisir dans l’engagement I Pierre Moorkens
https://www.youtube.com/watch?v=3dqfe68GxLc

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1 aidant sur 2 se dit épuisé mais un aidant sur 2 arrive aussi à mieux gérer son énergie.