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Regagner en énergie tout en prenant soin de mon proche dépendant

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1 aidant sur 2 se dit épuisé mais un aidant sur 2 arrive aussi à mieux gérer son énergie.

À propos de cette vidéo

Un aidant est souvent prêt à déplacer des montagnes pour soutenir un être cher qui a besoin d’accompagnement et d’assistance.
Mais il peut être difficile aussi de maintenir sa motivation et son énergie mentale dans la durée.
Qu’en est-il pour vous ? 

Quelle que soit la situation que vous vivez, la première partie de vidéo vous invite à partir en exploration afin de faire votre propre auto-diagnostic concernant :

  • Ce qui vous met en action et qui vous redonne de l’énergie 
  • Ce qui vous en pompe avec plus ou moins d’intensité, voire beaucoup trop.

Puis lors la deuxième partie de cette vidéo, seront partagés quelques « conseils » respectueux de votre propre « écologie » et de celle de votre proche.

Autrement dit, cette vidéo vous invite à vous questionner sur « ce qui est bon pour moi, pour toi, et jusqu’où c’est bon pour nous, dans notre relation de proche aidé/aidant ?»  et à apporter les ajustements parfois utiles pour regagner en énergie.

 

Sommaire de la vidéo

00:00
Introduction - sensibilisation à l’objectif de la vidéo
01:19
Évaluer votre niveau d’énergie
01:38
1ère exploration : En général, qu’est-ce me qui pousse à agir ET me redonne de l’énergie ?
03:20
2ème exploration : Qu’est qui me met en action MAIS qui me pompe plus ou moins d’énergie ?
05:17
3ème exploration : Qu’est-ce qui est vraiment très énergivore ?
07:37
5 conseils pour regagner en énergie :
08:08
- 1er conseil : Limitez vos exigences envers vous-même
09:00
- 2ème conseil : Prenez note de vos « il faut, je dois » et adapter les avec flexibilité
09:50
- 3ème conseil : Faire des activités ressourçantes
10:08
- 4ème conseil : Prenez soin de vous quand vous vous sentez épuisé
10:26
- 5ème conseil : Echangez !

Approfondir la notion en atelier

Cette vidéo vous a plu et vous ressentez le besoin d’être accompagné dans votre rôle d’aidant sur ce thème. Les formateurs – coachs de Nouveau Souffle peuvent vous accompagner.
Cliquez sur le bouton ci-dessous pour vous renseigner et vous inscrire à un atelier sur ce thème.

Si vous préférez, un accompagnement individuel est également possible.
Grâce au soutien de différents financeurs, ces accompagnements sont pris en charge à 100%.

Nos ressources pour en savoir plus sur le sujet

*Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC) développée par le docteur Jacques Fradin et l’Institut de Médecine Environnementale (IME).

  • La thérapie neurocognitive et comportementale de J Fradin et Camille Lefrançois
  • Manager selon les personnalités : Les neurosciences au secours de la motivation
    de Jacques Fradin et Frédérique le Moullec
  • La puissance du mental : Hyperinvestissement, stress, épuisement… Comment se remotiver ? de Patrick Collignon
  • Les motivations intrinsèques, source inépuisable de plaisir dans l’engagement I Pierre Moorkens
    https://www.youtube.com/watch?v=3dqfe68GxLc

1 aidant sur 2 se dit épuisé mais un aidant sur 2 arrive aussi à mieux gérer son énergie.