Développer ma capacité à accepter et lâcher prise

Devant les difficultés, nous avons tendance à vouloir tout contrôler, tout « tenir » et essayer de modifier le cours des choses. Cela nous donne la satisfaction de pouvoir « faire face » ; mais à quel prix, en termes de stress et d’épuisement ?
Cette vidéo vous fera découvrir les travaux du Professeur Hayes au sujet de la thérapie de l’acceptation et de l’engagement.
Dans une première partie vous découvrirez ce qu’est l’acceptation avec une définition illustrée d’exemples.
Au travers d’images simples, vous serez amené à découvrir les attitudes que nous développons habituellement et qui rendent l’acceptation et le lâcher-prise difficiles voire impossibles :
L’image du chevalier, pour déposer les armes,
L’image du papillon, pour remettre le cap sur ce qui oriente et donne sens à notre vie.
Enfin, vous serez invité à découvrir 3 exercices qui favorisent chacun, la mise à distance de vos pensées et l’aptitude à vivre et savourer l’instant présent.
Vous aurez ainsi en main des exercices simples et adaptés à votre quotidien déjà chargé, pour modifier vos attitudes et entrer dans une démarche d’acceptation et de lâcher-prise.