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Aidant épuisé : que faire quand on n’en peut plus ?

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Je n’y arrive plus… Je ne vois plus mes amis…plus rien ne me fait plaisir… Ces phrases vous sont familières ? Cette vidéo est faite pour vous !

À propos de cette vidéo

La fatigue touche tous les domaines de l’être humain: sur le plan émotionnel, physique, psychologique, et relationnel.
1 aidant sur 2 est épuisé : et vous, où en êtes vous?

Dans cette vidéo, des conseils sont donnés aux aidants épuisés pour les aider à sortir de la spirale de l’épuisement.

Sommaire de la vidéo

00:00

Introduction

02:11

1er conseil : mettez vous d’abord en mode survie (exercice de respiration selon la méthode Vittoz)

03:59

2è conseil : autorisez vous une petite envie pour aujourd’hui

04:50

3è conseil : le droit au répit

05:24

1ère étape : identifier les freins

06:04

2è étape : identifier ce qui vous ressource le plus

07:01

3è étape : trouver ce qui vous correspond

08:09

4è conseil : rencontrez du monde

Approfondir la notion en atelier

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Nos ressources pour en savoir plus sur le sujet

Fondation France RÉPIT
Vivre l’instant avec la méthode Vittoz : une technique psychocorporelle pour retrouver le goût au quotidien de Martine Mingant, 18 juin 2020
Rapport de l’IGAS fevr. 2023 Soutenir les aidants en levant les freins au développement de solutions de répit
Mon journal santé d’aidant, Avec nos proches. 2022

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Apprendre à mieux déléguer

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