Souffler et prendre du répit
L’expérience d’aidant entraîne son lot de fatigue, parfois d’épuisement. En plus de sa posture d’aidant, il faut gérer son quotidien, sa vie professionnelle, sa vie de famille.
Souffler, prendre du repos et du répit, est essentiel pour tenir dans la durée. C’est également un droit reconnu par la loi, appelé “droit au répit”.
L’association Nouveau Souffle vous fait plusieurs propositions pour réussir à souffler
En France, 1 personne sur 5 est aidante, et 1 aidant sur 2 se dit épuisé. et vous ?
A bout de souffle ?
1 aidant sur 2 se dit épuisé… Et vous ? sur une échelle de 1 à 10, quel est votre niveau d’énergie aujourd’hui ?
Le “droit au répit”, ou l’importance pour les aidants de souffler
La loi prévoit des droits et différents dispositifs, y compris une aide financière, pour permettre aux aidants de souffler. Vous pourrez en savoir davantage en consultant les sites publics :
Pour en savoir plus sur les dispositifs prévus par la loi :
- Portail pourlespersonnesagées.gouv
- Portail monparcourshandicap.gouv
Pourtant, même si l’offre de répit s’est étoffée et diversifiée, elle est encore peu utilisée. Pourquoi ?
Pas toujours facile de se ressourcer lorsque l’on est aidant
Nous savons qu’il peut être difficile de prendre du temps pour se reposer lorsque l’on est aidant. Nous notons plusieurs raisons chez les personnes que nous avons pu accompagner :
-
un manque de conscience du besoin – voire de l’urgence – de se reposer
- le manque d’informations quant à l’offre de répit,
- le sentiment de culpabilité à laisser son proche pour se reposer,
- la réticence ou le refus du proche à voir son aidant s’éloigner ou s’absenter,
- le refus du proche d’avoir une aide extérieure,
- la peur de changer un rythme et un quotidien que l’on maîtrise,
-
la peur que cela se passe mal,
-
l’énergie que demande ces démarches et la lourdeur administrative,
- le coût que peuvent engendrer certaines solutions de répit…
Voici là quelques freins qui empêchent de prendre soin de soi, et qui peuvent peser sur la relation avec son proche dépendant, et plus largement sur sa vie personnelle, professionnelle et sociale.
Nos différentes propositions pour vous aider à souffler
Nous sommes convaincus qu’en matière de répit, le plus important est de trouver la manière la plus efficace pour souffler et se ressourcer dans son quotidien. Prendre du répit ne passe pas forcément par l’inscription à un dispositif médico-social.
D’expérience, nous savons chez Nouveau Souffle qu’avant de prendre les moyens de prendre soin d’eux, les aidants ont d’abord besoin d’exprimer leur fatigue et charge mentale, de prendre conscience de leur besoin de répit, et de lever les freins qui pourraient les empêcher de se ressourcer.
C’est pour cela que nous avons mis en place plusieurs propositions.
Afin d’être accessibles au plus grand nombre, et que le coût ne constitue pas un frein supplémentaire, nos accompagnements d’aidants sont gratuits.
Des vidéos pour s’auto-former et mieux souffler chez soi
Nous mettons à votre disposition des vidéo sur différentes thématiques liées à la gestion de son énergie et sa fatigue.
Un approfondissement possible en atelier
Envie d’approfondir et d’échanger sur un de ces sujets ? Nous proposons des ateliers en groupe, animés par un professionnel de l’accompagnement. Ils ont lieu en visio-conférence et durent 2h
Ces ateliers vous permettent :
- d’approfondir les vidéos en ligne,
- d’échanger avec d’autres aidants,
- de bénéficier des conseils et du soutien d’un coach certifié, ayant lui-même eu une expérience d’aidant,
Pour participer à un atelier thématique, cliquez sur le bouton ci-dessous, sélectionnez les ateliers thématiques qui vous intéressent et remplissez le formulaire, plusieurs horaires sont proposés
Un coaching individuel dédié aux aidants épuisés
Vous êtes tellement épuisé-e que vous ressentez le besoin d’avoir recours à un accompagnement personnalisé ? Nous proposons un parcours personnalisé orienté spécial répit, avec une coach.
Ce coaching individuel se fait en visio ou par téléphone, et se déroule en 3 à 4 séances d’une heure.
Il permet :
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D’être écouté avec bienveillance et de faire le point sur sa situation
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D’évaluer son niveau d’épuisement et son besoin de répit
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De mettre en lumière ses envies et freins à prendre du temps pour soi
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De passer en revue les différentes formules de répit possibles dans sa situation
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De choisir une ou plusieurs actions et d’être soutenu pour la/les mettre en place
Des séances Déconnexion & Plaisir pour se ressourcer
Envie et besoin avant tout de vous détendre et de déconnecter de votre rôle d’aidant ?
Nouveau Souffle propose des moments en présentiel et en groupe durant lesquels les aidants peuvent se reconnecter à leur corps, à leurs émotions et s’ancrer dans le moment présent.
Nous proposons aux aidants des pauses artistiques, créatives ou au contact d’animaux pour les aider à souffler et à prendre du recul sur leur quotidien. Ces temps de bien-être et d’évasion, animés par des professionnels, sont également des occasions de rencontres conviviales avec d’autres aidants.
Séances artistiques
Créer une œuvre artistique, quel que soit le médium utilisé, permet de se mettre à l’écoute de soi-même, de mobiliser pleinement son corps, ses sensations et son imagination.
C’est l’occasion de passer un bon moment pour soi, d’explorer son état du moment, de revivifier ses sens, de découvrir les ressources que l’on possède et de revivifier ses sens.
Nous mobilisons aujourd’hui plusieurs médiums artistiques, dont le théâtre, la danse, le modelage, le dessin et le chant. Les séances durent 2 à 3h et sont animées par des professionnels formés. Aucune connaissance n’est nécessaire.
Séances autour des chevaux
Pourquoi les chevaux ? Ils sont ouverts à la relation, invitent à être dans l’instant présent, et sont un incroyable miroir de nos émotions.
Venez vivre un moment privilégié autour de chevaux spécialement éduqués, encadrés par des professionnels diplômés experts des chevaux, de l’équitation douce & adaptée et des proches-aidants.
Aucune expérience des chevaux n’est nécessaire. Les activités sont adaptées à votre rythme, elles ont lieu d’abord à pied, puis pour ceux qui le souhaitent à cheval.
Des séjours répit avec ou sans votre proche
Les séjours répit sont des dispositifs prévus par la loi pour les aidants de personnes âgées, en perte d’autonomie ou en situation de handicap. Ils permettent aux aidants comme aux proches aidés de changer de cadre tout en ayant accès à des dispositifs et services adaptés.
Des solutions existent déjà notamment pour :
- partir ensemble avec votre proche dans une structure adaptée en termes de logement et d’aide à la personne
- une prise en charge de votre proche à domicile : pendant quelques heures ou pendant quelques jours
- une prise en charge de votre proche en établissement adapté ou dans une famille agréée : à la journée chaque semaine, ou quelques semaines.
L’association Nouveau Souffle envisage de mettre en place deux nouvelles formules de séjours de répit pour 2025 :
- Des séjours pour aidants seuls afin de souffler en vivant un moment en dehors de son rôle d’aidant.
- Des séjours pour la personne en perte d’autonomie et son aidant, qui permettent de se ressourcer, en changeant d’air, tout en bénéficiant d’un cadre sécurisant et adapté.
Intéressé(e) ? Pour en savoir davantage, et nous préciser vos souhaits, merci de nous le faire savoir en répondant à l’enquète ci-dessous :
Dites-nous quel répit il vous faut
Merci d’avance pour votre contribution, précieuse pour nous. Cette enquête vous prendra maximum 10 minutes.