Vous aidez un proche de manière régulière, parce qu’il est âgé, malade ou en situation de handicap ? Et vous vous sentez fatigué(e) physiquement ? Alors cette vidéo est pour vous.
Quand nous sommes en posture d’aidant, nous centrons la plupart du temps notre attention sur notre proche dépendant. Par conséquent, nous oublions parfois de prêter attention à notre corps. Selon le Baromètre des Aidants 2022, 31% des aidants disent que la première difficulté à laquelle ils sont confrontés est leur fatigue physique…
Cependant, voici une bonne nouvelle : 25% des aidants affirment que leur rôle d’aidant a un impact positif sur leur santé ! Cela montre que gérer sa fatigue physique en prenant soin de son corps est possible.
Alors, comment faire ?
Dans cette vidéo, vous pourrez évaluer l’intensité de votre fatigue et découvrir quelques pistes pour mieux gérer votre fatigue en prenant soin de votre corps.
Sommaire de la vidéo
00:00 Introduction
01:22 1è partie : quel est l’état des lieux de ma fatigue aujourd’hui ?
01:56 J’évalue ma fatigue
02:20 D’où vient ma fatigue ?
03:33 Outil de la Fondation France Répit « J’aide, je m’évalue »
03:53 2è partie : pistes pour gérer sa fatigue physique en prenant soin de son corps
04:18 1ere piste : J’évalue régulièrement mon niveau de fatigue et son origine
04:44 2eme piste : Je repère où est ma fatigue physique dans mon corps – Le balayage corporel
07:20 3eme piste : Je gère mon énergie physique avec la méthode des cuillères
08:49 Autres pistes : Je m’inscris à un atelier « Gérer sa fatigue » – Exemples de pistes
Approfondir la notion en atelier
Cette vidéo vous a plu et vous ressentez le besoin d’être accompagné dans votre rôle d’aidant sur ce thème. Les formateurs – coachs de Nouveau Souffle peuvent vous accompagner. Inscrivez-vous sur la colonne de droite pour assister à un atelier sur ce thème. Grâce au soutien de nos différents partenaires, ces accompagnements sont pris en charge financièrement à 100%.
Nos ressources pour en savoir plus sur le sujet
- Baromètre des aidants 2022 https://www.april.com/wp-content/uploads/2022/09/APRIL_INFOGRAPHIE_2022_V2.pdf
- Méditer jour après jour, Christophe André, Editions L’iconoclaste
- La boîte à outils de la relaxation, Lara Histel Edition Dunod,
- Article de Cairn.info sur le balayage corporel https://www.cairn.info/la-boite-a-outils-de-la-relaxation–9782100811199.htm , outil 13
Outil d’évaluation de votre fatigue : www.jaidejemevalue.fr