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Mal-être émotionnel : Conseils pratiques

A propos de cette vidéo

Être aidant d’un proche dépendant, c’est souvent faire face à un tourbillon d’émotions : fatigue, inquiétude, colère, tristesse, voire angoisse. Et si ces émotions, au lieu d’être subies, devenaient des signaux précieux à écouter pour mieux prendre soin de vous ?

Dans cette vidéo, l’association Nouveau Souffle vous propose un regard neuf et apaisant sur le mal-être émotionnel que peuvent ressentir de nombreux aidants. Elle vous guide pas à pas pour reconnaître vos émotions douloureuses, comprendre leur message, et expérimenter des pratiques simples et accessibles, que vous pouvez mettre en œuvre en toute autonomie.

Vous découvrirez aussi des repères concrets pour savoir quand et à qui demander de l’aide.

Dense et bienveillante, cette vidéo est une invitation à prendre soin de vous, à retrouver un peu de souffle dans un quotidien exigeant, et à ne plus rester seul face à vos ressentis.

Prenez quelques minutes pour vous poser, écouter… et peut-être commencer à aller mieux.

Sommaire de la vidéo

00:00 Introduction
00:57 Partie 1 : Portez un regard nouveau sur vos émotions douloureuses
01:08 Votre émotion vous livre un message bénéfique pour votre vie.
02:40 Identifiez les causes de votre émotion douloureuse.
03:17 Partie 2 : Comment gérer la souffrance émotionnelle, pour en sortir ?
03:31 Listez les solutions que vous avez déjà trouvées
03:53 Testez quelques astuces simples et efficaces :
04:04 – Huile essentielle de Petitgrain Bigarade
04:25 – La visualisation positive
05:30 – Respirez en cohérence cardiaque
06:26 Partie 3 : Qui et quand consulter ?
06:47 – Un médecin
07:32 – Les médecines complémentaires
07:58 – Un soutien psychologique
08:48 – Un soutien psychiatrique
09:02 – Le 3114, numéro national de prévention du suicide
09:20 Conclusion

Nos ressources pour en savoir plus sur le sujet

TIPI régulation émotionnelles – Technique d’Identification des Peurs Inconscientes – www.tipi.fr
Visualisation positive, ou Points positifs : un exercice de Brain Gym. Livre « Brain gym : le mouvement clé de l’apprentissage » Paul Denisson, Edition Souffle d’or
Livre « Cohérence cardiaque 3.6.5 » de David O’Hare, www.coherenceinfo.com ,
Guide pratique « Les médecines complémentaires – Un appui pour soulager le quotidien du salarié-aidant », publié sur le site de l’Agence des Médecines Complémentaires Adaptées, https://www.agencemca.fr/information
Psycom.org : organisme public qui informe, oriente et sensibilise sur la santé mentale

Un accompagnement pour aller plus loin ?

Cette vidéo vous a plu et vous ressentez le besoin d’être accompagné dans votre rôle d’aidant sur ce thème. Les formateurs – coachs de Nouveau Souffle peuvent vous accompagner.

Cliquez sur le bouton ci-dessous pour vous renseigner et vous inscrire à un atelier sur ce thème. Si vous préférez, un accompagnement individuel est également possible.

Grâce au soutien de différents financeurs, ces accompagnements sont pris en charge à 100%.