1 aidant sur 2 se dit épuisé mais 1 aidant sur 2 arrive aussi à mieux gérer son énergie.
Un aidant est souvent prêt à déplacer des montagnes pour soutenir un être cher qui a besoin d’accompagnement et d’assistance. Mais il peut être difficile aussi de maintenir sa motivation et son énergie mentale dans la durée.
Qu’en est-il pour vous ?
Quelle que soit la situation que vous vivez, la première partie de vidéo vous invite à partir en exploration afin de faire votre propre auto-diagnostic concernant :
- Ce qui vous met en action et qui vous redonne de l’énergie
- Ce qui vous en pompe avec plus ou moins d’intensité.
Lors de la deuxième partie de cette vidéo seront partagés quelques conseils respectueux de votre propre « écologie » et de celle de votre proche.
Cette vidéo vous invite à vous questionner sur « ce qui est bon pour moi, pour toi, et jusqu’où c’est bon pour nous, dans notre relation de proche aidé/aidant ?» et à apporter les ajustements parfois utiles pour regagner en énergie.
Sommaire de la vidéo
00:00 Introduction – sensibilisation à l’objectif de la vidéo
01:19 Évaluer votre niveau d’énergie
01:38 1ère exploration : En général, qu’est-ce qui me pousse à agir et me redonne de l’énergie ?
03:20 2ème exploration : Qu’est qui me met en action MAIS qui me pompe plus ou moins d’énergie ?
05:17 3ème exploration : Qu’est-ce qui est vraiment très énergivore ?
07:37 5 conseils pour regagner en énergie
08:08 1er conseil : Limitez vos exigences envers vous-même
09:00 2ème conseil : Prenez note de vos « il faut, je dois » et adaptez les avec flexibilité
09:50 3ème conseil : Faites des activités ressourçantes
10:08 4ème conseil : Prenez soin de vous quand vous vous sentez épuisé
10:26 5ème conseil : Echangez !
Approfondir la notion en atelier
Cette vidéo vous a plu et vous ressentez le besoin d’être accompagné dans votre rôle d’aidant sur ce thème. Les formateurs – coachs de Nouveau Souffle peuvent vous accompagner. Inscrivez-vous sur la colonne de droite pour assister à un atelier sur ce thème. Grâce au soutien de nos différents partenaires, ces accompagnements sont pris en charge financièrement à 100%.
Nos ressources pour en savoir plus sur le sujet
Site monparcourshandicap.fr – informations sur le droit au répit : cliquez ici
Approche neurocognitive et comportementale (ANC) développée par le docteur Jacques Fradin et l’Institut de Médecine Environnementale (IME).
- La thérapie neurocognitive et comportementale de Jacques Fradin et Camille Lefrançois
- Manager selon les personnalités : Les neurosciences au secours de la motivation
de Jacques Fradin et Frédérique le Moullec - La puissance du mental : Hyperinvestissement, stress, épuisement… Comment se remotiver ? de Patrick Collignon
- Les motivations intrinsèques, source inépuisable de plaisir dans l’engagement de Pierre Moorkens https://www.youtube.com/watch?v=3dqfe68GxLc