Vous êtes HSP ? ou vous supposez l’être ?
Votre hypersensibilité est une force pour accompagner votre proche, elle peut aussi devenir une difficulté. Dans cette vidéo, découvrez comment la respecter, afin de vivre sereinement votre rôle d’aidant.
Dans une première partie, nous explorerons ensemble la notion d’hypersensibilité, également nommée Haute Sensibilité : un trait de personnalité qui touche entre 15 et 20 % de la population. Grâce à des repères clairs et des exemples concrets, vous pourrez identifier si vous êtes concerné(e).
Dans la deuxième partie de la vidéo, nous regarderons quelle est l’incidence de l’hypersensibilité sur le rôle d’aidant. Comment tirer parti de cette spécificité ? Quels défis relever pour ne pas s’épuiser ?
La troisième partie de la vidéo vous propose trois conseils concrets pour respecter votre Haute Sensibilité : créer des rituels de calme, adapter votre environnement matériel et humain, ajuster la manière dont vous vivez vos qualités. Ces conseils sont indépendants les uns des autres. Testez-les et choisissez ceux qui vous conviennent. Vous en découvrirez d’autres durant l’atelier « Être hypersensible et aidant ».
Sommaire de la vidéo
00:00 Introduction
00:43 Partie 1 : Suis-je hypersensible ?
03:30 Partie 2 : Quelle est l’incidence de l’hypersensibilité sur notre manière d’être aidant ?
04:00 Un atout majeur pour accompagner son proche
05:15 Premier défi : vivre vos qualités sans basculer dans l’excès
06:12 Deuxième défi : vous protéger de l’hyperstimulation
07:00 Partie 3 : Trois conseils pour respecter votre sensibilité sans vous épuiser
07:14 Créez des rituels de calme
08:00 Favorisez un environnement qui respecte votre Haute Sensibilité
08:52 Vivez vos qualités de manière ajustée
09:36 Conclusion
Nos ressources pour en savoir plus sur le sujet
Questionnaires pour identifier votre hypersensibilité :
- Questionnaire d’Elaine Aron. En anglais sur hsperson.com. Traduction en français sur www.leshypersensibles.ch
- Test Haute Sensibilité de l’Observatoire de la Sensibilité sur https://lasensibilite.com
Suggestion de lectures pour approfondir :
- « Hypersensibles : mieux se comprendre pour mieux s’accepter » Elaine Aron
- « Hypersensibles – trop sensibles pour être heureux ? » Saverio Tomasella
- « Je pense trop », Christel Petitcollin, pour les personnes hypersensibles et HPI
Études cliniques sur le fonctionnement du cerveau hypersensible :
- Bianca Acevedo (2017, 2018, 2021) ouvrage ‘The Hihgly sensitive brain »
- Robert E. Lubow (1992) « Latent inhibition in low and high ‘psychotic-prone’ normal subjects »
Émisson de radio RCF Anjou « Le Mag de l’Anjou » 21.05.25 « C’est quoi vraiment, l’hypersensibilité ? » : https://www.rcf.fr/bien-etre-et-psychologie/le-mag-en-anjou?episode=588820