Devant les difficultés, nous avons tendance à vouloir tout contrôler, tout « tenir » et essayer de modifier le cours des choses. Cela nous donne la satisfaction de pouvoir « faire face » ; mais à quel prix, en termes de stress et d’épuisement ?


Cette vidéo vous fera découvrir les travaux du Professeur Steven C. Hayes, créateur de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).Dans une première partie vous découvrirez ce qu’est l’acceptation avec une définition illustrée d’exemples.
Au travers d’images simples, vous serez amené à observer les attitudes que nous développons habituellement et qui rendent l’acceptation et le lâcher-prise difficiles voire impossibles :
L’image du chevalier, pour déposer les armes,
L’image du papillon, pour remettre le cap sur ce qui oriente et donne sens à notre vie.
Enfin, vous serez invité à expérimenter 3 exercices qui favorisent chacun, la mise à distance de vos pensées et l’aptitude à vivre et savourer l’instant présent.
Vous aurez ainsi en main des exercices simples et adaptés à votre quotidien déjà chargé, pour modifier vos attitudes et entrer dans une démarche d’acceptation et de lâcher-prise.


Sommaire de la vidéo

00:00 Introduction

02:11 Fondements théoriques

03:17 Image du chevalier

05:35 Image du papillon

07:34 Exercice pour gérer son mental

08:33 Exercice pour apprendre la pleine conscience

09:39 Conclusion

Approfondir la notion en atelier

Cette vidéo vous a plu et vous ressentez le besoin d’être accompagné dans votre rôle d’aidant sur ce thème. Les formateurs – coachs de Nouveau Souffle peuvent vous accompagner. Inscrivez-vous sur la colonne de droite pour assister à un atelier sur ce thème. Grâce au soutien de nos différents partenaires, ces accompagnements sont pris en charge financièrement à 100%.

Nos ressources pour en savoir plus sur le sujet

Site : OPULSE
Suggestion de lecture : Rosette POLETTI – Accepter ce qui est – Jouvence Editions – 2021

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