En tant qu’aidant d’un proche malade ou dépendant, vous ressentez peut-être parfois de la culpabilité. Ce sentiment désagréable qui se traduit par un état de tension, d’agitation ou d’autocritique est particulièrement pesant pour le proche aidant car il contribue à son épuisement.
Cette vidéo vous permettra de mieux comprendre ce qu’est la culpabilité du proche aidant et d’identifier les différentes formes qu’elle peut prendre : le sentiment de ne pas en faire assez, le fait de se sentir égoïste ou encore le fait de se sentir fautif d’une décision prise. La deuxième partie de la vidéo vous propose plusieurs conseils pratiques pour apprivoiser et adoucir ce sentiment et ainsi mieux vivre votre rôle d’aidant.
La culpabilité est un sentiment fréquent chez les aidants, qui peut avoir un effet délétère sur leur humeur et sur leur santé. Il est possible d’apaiser ce ressenti et de retrouver un équilibre entre prendre soin de soi et prendre soin de l’autre.
Sommaire de la vidéo
00:00 Introduction
00:26 Qu’est-ce que la culpabilité ?
01:35 Les conséquences de la culpabilité pour le proche aidant
02:12 Les différentes formes de la culpabilité négative
02:20 Le sentiment de ne pas en faire assez
03:10 Le sentiment d’être égoïste de vouloir souffler
04:37 Le sentiment d’être fautif dans son choix
05:26 Conseils pratiques
05:34 Reconnaître votre sentiment de culpabilité
06:25 Prendre conscience de vos drivers
08:05 Définir et poser vos limites en tant qu’aidant
08:55 Regarder le verre à moitié plein et se remercier
09:50 Parler de ce sentiment de culpabilité
Approfondir la notion en atelier
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Nos ressources pour en savoir plus sur le sujet
- Taibi Kahler, Analyse transactionnelle
- Le Modèle Process Communication de Taibi Khaler – Gordon Crossings (gordon-crossings.com)
- M. & Mme « Sois parfait » (analysetransactionnelle.fr )
Suggestion de lecture pour approfondir : Être proche-aidant c’est apprendre à danser sous la pluie plutôt que d’attendre la fin de l’orage, Rosette Poletti, Jouvence Éditions 2019